top of page
ליאת גל כהן יוגה בהררית 3.jpg
קוים מנחים

קוים מנחים

ארגון הגוף מחדש

התרגול עוזר להיפרד מדפוסי תנועה שמגבילים ומצמצמים אותנו. הוא מחזיר אותנו לתנועה אורגנית ראשונית, היכולות הגופניות שלנו משתכללות ואיתם גם החיוניות בתוכנו. הגוף מתחזק, מתארך ומזדקף וחכמתו מתגלה.

כל זה קורה תוך כדי יעילות תנועתית והפחתת מאמץ.

הפנמה גופנית

התרגול מעביר אותנו תהליך שמאפשר לידע להפוך לידיעה ממשית בגוף. אינטרוספציה היא היכולת שלנו להקשיב ולזהות תחושות ומסרים מעומק הגוף. טיפוח יכולת זו מקושרת לחוסן נפשי וידיעה עצמית שלמה יותר, שאליה כולנו כמהים.
תרגול אמבודימנט תומך בפיתוח אינטרוספציה.

פעימה

פעימה היא איכות של ריקות ומלאות, התכנסות והתרחבות. האיכות הזו מגולמת בגופינו בסרעפת, בפעימות הלב, ואפילו ברמת התא הבודד. גופינו פועם כל הזמן. הטבע סביבנו פועם את אותו מקצב של ריקות ומלאות כמו תנועת הירח, עונות השנה ועוד. הדרך הפשוטה להתחבר לאותה פעימה היא דרך הנשימה. באמצעות תרגול הנשימה אנו מניעים את השלד, עושים עיסוי לאברים פנימיים ומרגיעים את המערכת הפארא - סימפתטית שמעודדת ריפוי.

ליאת גל כהן

מתגוררת בהררית הקסומה שבגליל, נשואה לגיא ואמא לעילאי, אמה, אוריה ומיכאל.

מאז שאני זוכרת את עצמי תמיד אהבתי תנועה וספורט והחיים בתנועה גרמו לי להרגיש חיות ושמחה. 

היכרותי עם היוגה החלה בגיל 20 בטיול להודו, שם הוקסמתי לפגוש את התורה העתיקה ואת האפשרות לגעת במסתורי הפנימיות דרך הגוף, ומאז ועד היום אני ממשיכה להשתאות ולחקור גוף, נפש ותודעה. 

מורה להאתה יוגה, אמבודימנט, תנועה אורגנית ותרפיה.
מתרגלת וחוקרת יוגה ומסורות תנועה שונות מזה 20 שנה, מעמיקה את הידע והקשר המופלא של הגוף והנפש בכדי להפוך את מסע החיים לחוויה יציבה ובעלת משמעות.

WhatsApp Image 2023-07-09 at 12.22_edited.jpg
Anchor 1

יוגה רגישה לטראומה

מניעה | התמודדות | צמיחה
בעקבות תאונת דרכים שעברתי שקיבעה אותי למיטה לכמה חודשים, צעדתי בשער לעולמות הטראומה. בתור מתרגלת ותיקה, מייד זיהיתי שהפיזיולוגיה של גופי השתנתה וישנם רגעים חדשים בחיי שבהם אני חווה עוררות יתר, פחד והימנעות. מה שעבד קודם פחות עובד לי עכשיו.
וכך צללתי ללימודים עם מיכל ירקוני הנהדרת שלימדה אותי את השפה של הטראומה. 
בעקבות התהליך שעברתי, תחושת הצמיחה מהטראומה היתה מאד משמעותית עבורי ומעצימה. הרגישות הנדרשת בעבודה עם אנשים שסובלים ממצבי דחק ופוסט טראומה השיבה לי את נפשי .

משאלת ליבי היא לגעת בנפשכם ולאפשר לה מקום לנוח בו,

 מקום שקט.

מוזמנים לבוא למפגש פרטי או בקבוצה 

סדנאות העמקה בסטודיו

כף רגלי השמאלית

סדנת תנועה והעמקה בכפות הרגליים

בכפות הרגליים מוטבעים סימני הדרך שעברנו במסע חיינו.

כפות הרגליים הם האיבר הראשון שבא במגע עם האדמה. הם הבסיס לתנועה, ליציבה ולאיזון . שחרור עומס ותנועתיות מיטיבה בכף הרגל תשפיע על בריאות הגוף כולו.

Anchor 1

שיעורי הסטודיו

ליאת גל כהן יוגה .png

שיעורי תרפיה פרטניים 

ימי שני 8:30-12:30

התרגול עבורי הוא בית המאפשר לנוח בו, לחוש ביטחון ותחושת שייכות.
אין מטרה או תנוחה נכספת שחייבים להגיע אליה, אין טוב או רע, הצלחה או אי הצלחה

 יש דרך, ובעיקר מרחב בטוח שבו אפשר להתאמן, להתנסות, לחקור, ליפול, לקום ולהתקרב אל עצמי..

חוויה זו מאפשרת ריפוי.

מפגשי התרפיה הפרטניים מותאמים למצב של התלמיד ולקצב המדויק לו. 
השיעורים הותאמו במיוחד עבור אנשים המבקשים ריפוי ותמיכה למגוון רחב של כאב או חולי, גופני או נפשי. 
דוגמאות לפתולוגיות שמפגשי התרפיה הפרטניים יכולים לתמוך בהן:
פריצות דיסק, שיקום מפציעות, התמודדות עם מחלות אוטואימוניות, בריחות שתן וצניחת אברי אגן, פוריות, דיכאון, חרדה, כאב כרוני ועוד.. 

 

בנוסף, השיעורים הפרטניים מתאימים לכל מי שחפץ להעמיק את התרגול האישי, לדעת יותר את עצמו ועוצמתו, ולהכניס לחייו תפיסת גוף וחיים משובחת, מגוונת ומיטיבה!
התרגול משלב בין אסכולות קלאסיות של האתה יוגה ובין גישות מעמיקות מערביות יותר, כמו תנועה אורגנית ועולמות האמבודימנט.

WhatsApp Image 2024-06-10 at 13.18_edited.jpg

אני באה למרחב התרגול האישי שלי בסקרנות ופליאה כל פעם מחדש.

עבורי התרגול והידע הנכון הוא משאב, כמו אדמה טובה שאפשר לנוח עליה.

מחכה לפגוש אותך ולצעוד ביחד את הדרך למסע שלך

לקבוצות קטנות או גדולות, אשמח להזמינכם אלי לסטודיו

לסדנה חוויתית ומשמעותית

הסדנאות מתקיימות בתיאום מראש | בסטודיו שלי בהררית

למי מיועדת הסדנה? 


משפחתה, זוגות, קבוצת חברות או כל קבוצות שעלתה  להר הקסום שלנו לקבל קצת שקט ולהיזכר. 


מה עושים בסדנת יוגה?

 

מזמינה אותכם למפגש חד פעמי וחוויתי שבו ננוע ונלוש את הגוף, וניפגוש את הלב הפועם 
במפגש נשתמש בכלים מעולם היוגה הקלאסית, האמבודימנט, ותנועה אורגנית ברוח שיטת פלדנקרייז. 


אני מזמינה אותכם לזמן של חקירה ומפגש עם עצמכם ועם הכלי המופלא שאיתו אנו עוברים את מסע חיינו מילדות ועד זקנה- הגוף.
במפגש המשותף נתבון בגוף בפליאה נחווה איכויות של של התחזקות, התארכות, משחקיות ומרחב נשימה. 


מפגש חד פעמי שתצאו ממנו עם חוויה משמעותית ותחושה של התחדשות ושמחה!!

Contact

יצירת קשר

הסטודיו בביתי | משגב, הררית

טלפון לבירורים: 052-3246511

Email: liatgalcohen@gmail.com

bottom of page