כולנו חווים טראומות במהלך חיינו. כבני אנוש יש בנו חוסן להשתקם גם אחרי חוויות מטלטלות ביותר, ואפילו לצמוח מהן.
חוויות טראומטיות מטביעות את חותמן, הן מותירות עקבות בנפשינו, ברגשותינו ובגופינו. טראומה גורמת לשינויים פיזיולוגים ממשיים ובהם כיול מחדש של מערכת העצבים.
טראומה היא תגובה גופנית נורמלית לאירוע לא נורמלי נקודתי או מתמשך. 
ב- ptsd הגוף נשאר במצב הטראומטי, המערכת יוצאת מאיזון ויש חוויה מתמשכת של מצוקה או איום גם כשהאיום אינו קיים.
תגובת המערכת בזמן סכנה באה לשמור על האורגניזם למען הישרדותו, אך אמורה לחזור למצב המאוזן שלה לאחר זמן מה בעקבות פריקה של המתח מהמערכת.
בתסמונת ptsd או במצבי דחק שונים המערכת נשארת במצב לא מאוזן. דבר שמביא חוויות במנעד של קהות רגשית וקיפאון עד להצפה ועוצמות עוררות גבוהה. לחיות בחוויית חיים כאוטית זו מקשה על חווית החיים הפנימית והממשית.
בעקבות כך יבואו תופעות רבות ושונות כמו; כהות רגשית, חרדות, דיכאון, התקפי זעם, טריגרים, בעיות שינה ועוד...
*חשוב לציין שלא כל טראומה תהפוך לפוסט טראומה. זה תלוי בכל כך הרבה דברים בניהם; עוצמת הטראומה, החוסן הנפשי והמשאבים שהיה לאדם לפני, מקורות תמיכה, ועוד... 
תופעות אלו מנתקות את האדם ממשאביו הפנימיים, ממקורות החישה הפנימיים והחיצוניים. ובעיקר מנתקות את האדם מגופו.
הקשר התחושתי והרגשי לעצמי ולגוף נהיה עמום. 
יוגה רגישה לטראומה מחזירה בנו תחושת קשר וביטחון בגוף, כמו שיבה הביתה.
התרגול מבוסס על תנועה מעולם היוגה והפלדנקרייז, נשימה, ריכוז , הרפיה ,ונתמך במחקרים נוירופיסיולוגיים והבנת תהליכים בריפוי ptsd ומצבי דחק שונים. 
התרגול לאורך זמן נהיה עוגן, שבו הנפש יכולה לנוח ברגעי חסד , לגלות מקורות חוסן, ולהאמין באפשרות של צמיחה.

כמו מפת דרכים פנימית חדשה שמתווה דרך.